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如何美容养颜

  一、美容营养的概述:
  
  健康是美丽的基石,而营养是健康的核心基础,所以,要想变得美丽,就必须要懂营养、用营养,而美容营养的含义就是用营养的方式来让自己变得更加美丽。
  
  内在美是外在美的源泉,是整体美的源泉,更是永久美的源泉,我们首先要实现内在美,要从营养健康饮食和生活做起,让自己越来越美丽。
  
  二、营养和美容的关系:
  
  1、什么是美
  
  虽然人类在不断探索美,但对于美的实质和内涵,至今尚未有定论。在《中医健美》一书中,对美的涵义进行了如下概括:美是事物形体结构或模样完整无缺;美是事物的形体结构的大小和比例恰当,安排秩序完善无缺;美在于观赏者的心灵;美是有效用和有益的事物;美是客观事物鲜明的生动表现。
  
  2、机体营养与美容
  
  人体的营养过程中人体健美的根本过程,是机体通过摄取食物和外界环境保持动态平衡的过程,是食物在体内的生物化学变化的过程。有规律的代谢程序是维持人体健康所必要的条件,由于食物的种类不同,含量不同,各种食品合理搭配才能够达到均衡营养。
  
  3、营养和美容的关系
  
  只有营养均衡,膳食合理,才能调节我们机体的营养平衡,才能实现“内在美”从而达到外在美的效果。
  
  三、美容营养的意义:
  
  1、美容营养的必要性
  
  千百年来,“环肥燕瘦”、“丰满苗条”等都成为描述女子美丽的词句,但无论这些词句如何变化,健康是美的一个永恒不变的标准。健康离不开营养,营养也成为美的重要因素。所以,美的前提,就是要有一个健康营养的习惯。
  
  2、美容营养的意义
  
  食物是人类赖以生存的必要条件,皮肤作为人体的最大器官,是容貌美的重要基础。皮肤和机体所有器官一样,都需要从食物中摄取营养进行新陈代谢,从而更好的保护生理功能,病利用某些食物的特殊作用,使皮肤健美、红润并富有弹性。健康的身体需要营养,同样,美丽的容颜也离不开合理的膳食,美容和营养之间有着密不可分的联系。
  
  四、美容营养小结
  
  无论是岁月的变迁,还是人类的繁衍生息,都阻挡不了人们对美的追求,美能给人带来愉快,能给人带来激情,能催人奋进,能给人健康等等。总之,美对我们有很多好处。正因为如此,千百年来,人们一直在探索美、追求美,并极力去实现美。
责任编辑:小雨 信息来源:营养师培训
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