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月子营养滋补素粥食谱:黑芝麻粥

 原料:大米200克,黑芝麻60克,白糖适量。
  制作方法:
  1. 拣去黑芝麻中杂物,淘洗干净、晒干、放锅内炒熟,压成碎末。
  2. 淘洗干净大米,放锅内,加适量清水,用大火烧开后,转微火熬至米烂粥稠时,加人黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即成。
  功效:补肝肾、润五脏。适用于产后阴血不足所致的泌乳过少,调理肠胃阴虚所致的便秘等。责任编辑:青木信息来源:营养师培训
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