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怎么防止減肥反弹?

<p>【导读】对于有胃病的人来说,蜂蜜不仅是一种营养丰富的食品,还可以保护胃黏膜。常服蜂蜜对于胃和十二指肠溃疡病等,都有良好的辅助医疗作用。那么,喝蜂蜜要注意什么呢?</p> <p> </p> <p> </p> <p>要注意的是,不同的胃病患者,服用蜂蜜的方法和时间也不同</p> <p>胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1小时食用温蜂蜜水,这样能抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。</p> <p>为了更好地保护胃黏膜而让身体吸收更多的营养物质,高级营养师推荐吃活谓素,饭前三粒能够有效地帮助修复胃黏膜,智能中和胃酸,有效地使胃痛、胃酸、胃胀不反复。</p> <p> </p> <p> </p> <p>食用蜂蜜的5大注意事项</p> <p>1.选择“大众蜜”</p> <p>市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。</p> <p> </p> <p> </p> <p>2.早晨喝补体能</p> <p>早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用,可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是,脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃,能完全保留蜂蜜营养。</p> <p> </p> <p>3.凉水冲服润肠,温水滋养</p> <p>冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。</p> <p> </p> <p> </p> <p>4.存放时避免接触金属物品</p> <p>蜂蜜呈酸性,保存时,不要使用金属容器,以免发生化学反应。此外,蜂蜜结晶属于正常现象,与质量无关。食用之后容器要保持密闭,蜂蜜吸湿吸味性很强,要避免水分和异味进入,使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高,以免破坏营养成分。</p> <p> </p> <p> </p> <p>5.不存在“喝秋蜜易中毒”的说法</p> <p>民间盛传,由于花期的缘故,秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源,因此不要生吃,将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的,首先有毒的花品种极少,少数山区才有,蜂农会根据环境选择蜂场,毒蜜很难流入市场。其次,高温加热的办法无法消除毒性,反而会让蜂蜜营养大大损耗,不要轻信。 </p>
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