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营养师:能喝出健康的果汁

<p><span style="font-size: medium; "> 发烧了,怎么办呢?怎样才能快速降温?很多人第一反应就是急忙去医院就诊,要么挂吊瓶要么吃退烧药。人们之所以怕发烧,不外乎存在一个传统观念。怕烧坏脑子,烧成肺炎、心肌炎等,其实这是一个误区,这些结果是病毒造成的,而不是发烧造成的。发烧不是病,而是一个症状。</span></p> <p><font size="3"> 一般来说,发烧就是人体的免疫系统与病魔的一场搏斗,当免疫大军将入侵物质消灭后,人体的各项机能就会恢复常态。</font><br /> <font size="3"> 方家铺子营养师提醒,发烧在39度以下,推荐用自然疗法来降温,这样还可以提高身体的免疫力,少吃药,身体更健康哦。<a href="http://www.lcyysxh.com">临床营养师</a>建议:</font><br /> <font size="3">1、适当增减衣物。</font><br /> <font size="3"> 如果四肢及手脚温热且全身出汗,则表示需要散热,不能穿太多或裹着棉被,这样不但无法有效排汗,反而可能使体温变得更高。如果四肢冰凉又猛打寒颤(畏寒),则表示需要温热,所以要外加毛毯覆盖。</font><br /> <font size="3">2、睡冰枕。</font><br /> <font size="3"> 要注意冰枕不要过于冰冷,可在冰枕外面裹一条毛巾,而且睡冰枕的时间不宜过长若是出现寒冷的情况,可暂时增加一件衣服,等寒冷感觉消退后再将增加的衣服脱去。</font></p> <p><span style="font-size: medium; ">3、大量补充水分。<br /> 喝水不仅可补充体内流失的水分也有助发汗,可使体温下降。也可以用果汁、牛奶、电解质液等饮料来代替。 <br /> 4、温水擦浴。<br /> 用毛巾浸温水擦洗全身。擦时要注意保温,若出现发冷、脉搏与呼吸改变要立即停止擦洗。<br /> 5、冷敷法。<br /> 这个方法简便易行,用冷毛巾敷在前额,毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。用冷水袋或冰袋敷效果更佳。<br /> 6、温酒精擦浴。<br /> 将70%酒精兑自来水1/1,或75%酒精兑水1/2,亦可用二锅头酒兑水1/4,放在一个小碗中。擦浴时将门窗关好,用纱布或柔软小毛巾蘸碗中的酒精,擦手心、脚心、腋窝和上臂内侧、前胸和大腿根部。稀释后的水温约为37~40℃,再擦拭四肢及背部;若直接用酒精擦拭,人们会觉得很冷,很不舒服,甚至抽搐。擦拭后可用浴巾盖一下身体,等5~10分钟,酒精蒸发得差不多的时候,体内的血液循环到了身体表面,又使皮肤变热时,就可以再重复第二次,如此重复三次左右,体内外的温度可迅速下降。</span></p> <p><span style="font-size: medium; "><br /> <br /> 7、保持安静,多多休息。<br /> 多休息可以增加免疫力,并尽量不要到公共场所,以免造成疾病的传播,再次发烧。 <br /> 8、空调温度不可开太低。<br /> 如室内闷热,温度超过35度,可用空调,但温度不低于28度,且停止摆风,最好不用电风扇。<br /> 9、按揉颈部的大椎穴。<br /> 可以用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次,能够起到降温退热的作用,特别适合治疗感冒后高热不退的病症。<br /> 亲,谨记小编给您推荐的几种自然疗法散热,以后若再遇到发烧君,淡定淡定哈。</span></p>
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