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临床营养师考试详解

<p><span style="font-size: medium; ">  盐是百味之王,是人一生中离不开的调味品,摄入过高或摄入过低都会对宝宝的身体造成伤害;作为宝宝最亲密的家人,为了宝宝的健康,我们该如何来做呢?<br /> 对于我们可爱的宝宝,摄入过多的食盐容易引起锌,钾,和钙的缺乏,增加宝宝肾脏的负担,对宝宝的健康带来隐患,作为宝宝的家长,我们要注意以下几点:<br /> <br /> 1:一岁之内的宝宝辅食中不要添加食盐<br /> 宝宝在一岁之前,从母乳和配方奶粉中所获取到的盐分足以满足宝宝自身的需要,如果我们在制作宝宝辅食的时候再添加食盐,就会增加了宝宝的食盐摄入量。<br /> <br /> 2:不要用菜汤泡饭给宝宝吃<br /> 很多家长特别是老年人喜欢用菜汤泡饭给宝宝吃,认为这样吃着有滋味。殊不知,这种有滋味的菜汤泡饭中盐的含量比较好,比我们所吃到的炒菜要咸多了,经常吃这样的菜汤泡饭,不利于宝宝口味的培养。<br /> <br /> 3:给宝宝母乳喂养的妈妈饮食也要清淡少盐<br /> 准备给宝宝母乳喂养的妈妈饮食上也要注意,每天食盐的摄入量不要超过6克,也就是一啤酒瓶盖的量。吃盐过多,盐分也会伴随着母乳进入宝宝体内,对宝宝的健康造成不利影响。<br /> <br /> 4:多吃蔬菜水果<br /> 天然的蔬菜水果中也存在食盐的主要成分-钠;我们日常吃的蔬菜水果,五谷杂粮,饮用水中都含有钠离子,宝宝多吃蔬菜水果,有利于宝宝的健康成长<br /> <br /> 5:一岁以后的宝宝饮食尽量清淡少盐<br /> 宝宝的饮食尽量单独制作,不要以自己的口味来判断宝宝的食盐使用量。一岁后的宝宝每天的食盐摄入量在2克左右,相当于一个啤酒瓶盖容量的三分之一。<br /> <br /> 6:注意食物中的隐形盐<br /> 我们经常吃的蔬菜,肉类中都存在盐的主要成分-钠;制作宝宝饮食时尽量少放盐;同时一些宝宝食品中比如饼干,海苔,里面都含有钠离子,购买的时候要注意看清配料表和营养成分表,避免摄入过多的盐。<br /> <br /> 宝宝的口味就像一张白纸,而画笔就在家长手中;涂抹好这张白纸对孩子的健康至关重要。关注孩子的健康,从盐开始! </span></p>
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