聊城营养师协会官网,营养师培训,营养师报考
最新发布
扩展阅读
您现在的位置:首页 > 新闻动态
内容详情

膳食指南-孕妇

<p><span style="font-size: medium;"> <span style="font-family: Simsun; line-height: 20px;">1.自妊娠第4个月起,保证充足的能量 </span><br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <span style="font-family: Simsun; line-height: 20px;">  2.妊娠后期保持体重的正常增长  </span><br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <span style="font-family: Simsun; line-height: 20px;">  3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入  </span><br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <span style="font-family: Simsun; line-height: 20px;">  妊娠是一个复杂的生理过程,孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整,以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。 </span><br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <span style="font-family: Simsun; line-height: 20px;">  妊娠分为三期,每三个月为一期。怀孕头三个月为第一期,是胚胎发育的初期,此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。至第二期即第4个月起体重增长迅速,母体开始贮存脂肪及部分蛋白质,此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约4-5千克,第三期约增加5千克,总体重增加约12千克。 </span><br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <br style="font-family: Simsun; line-height: 20px;" /> <span style="font-family: Simsun; line-height: 20px;">  为此,在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质4-6个月时增加25克,钙增加至1500毫克,铁增加至28毫克,其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。孕妇应以正常妊娠体重增长的规律合理调整膳食,并要做有益的体力活动。孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢,营养物质贮存不良,胎儿的生长发育延缓,早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。</span></span></p>
聊城市营养师协会版权与免责声明:
本网站(www.lcyysxh.com)刊载的所有内容,包括文字、图片、音频、视频、软件、程序、以及网页版式设计等均在网上搜集。 访问者可将本网站提供的内容或服务用于个人学习、研究或欣赏,以及其他非商业性或非盈利性用途,但同时应遵守著作权法及其他相关法律的规定,不得侵犯本网站及相关权利人的合法权利。除此以外,将本网站任何内容或服务用于其他用途时,须征得本网站及相关权利人的书面许可,并支付报酬。 本网站内容原作者如不愿意在本网站刊登内容,请及时通知本站,予以删除。
※ 联系方式:聊城市营养师协会 QQ:2195785215
上一篇上一篇文章:膳食指南-乳母下一篇:下一篇文章:膳食指南-青少年